Натуральные средства от простуды и гриппа, в том числе лучшие продукты

Каждый сезон грипп поражает в среднем около 8% населения. А у бессимптомных людей цифры могут быть еще выше. К счастью, существуют натуральные средства от простуды и гриппа, способные укрепить иммунную систему для борьбы с простудой или облегчения симптомов.
Поделиться с друзьями:

Каждый сезон грипп поражает в среднем около 8% населения. А у бессимптомных людей цифры могут быть еще выше. К счастью, существуют натуральные средства от простуды и гриппа, способные укрепить иммунную систему для борьбы с простудой или облегчения симптомов.

Более подвержены заражению вирусом дети и люди с ослабленной иммунной системой или дефицитом питательных веществ. Ухудшить симптомы гриппа может стресс, недостаток сна и воздействие токсинов.

Что такое грипп?

Простуда — это инфекционное заболевание, распространенное среди взрослых и детей. В зимние месяцы наш организм не получает нужного количества витамина D, что может привести к ослаблению иммунной системы. Простуда обычно вызывается вирусом, а природные средства могут быть невероятно полезными. Они управляют симптомами и сокращают период заражения вирусом.

Признаки и симптомы гриппа могут включать:

  • Высокая температура
  • Кашель
  • Насморк
  • Боли в мышцах или теле
  • Больное горло
  • Головные боли
  • Усталость
  • Рвота
  • Диарея

CDC сообщает, что дети младшего возраста страдают от вируса чаще всего, хотя любой может заразиться гриппом. Из-за подавленной иммунной системы беременные женщины и люди в возрасте 65 лет и старше подвергаются большему риску развития серьезных осложнений.

Грипп и простуда

Грипп и обычная простуда — это респираторные заболевания с похожими симптомами, однако они вызваны разными вирусами. Иногда бывает трудно отличить грипп от простуды, но обычно симптомы гриппа гораздо более интенсивны.

При простуде обычно наблюдаются легкие симптомы простуды, например, насморк и заложенность носа. Грипп чаще вызывает боли в теле, повышение температуры и головную боль. А также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, бактериальные инфекции, пневмония и даже госпитализация.

Натуральные средства от простуды и гриппа

Натуральные средства от простуды и гриппа включают витамины C и D, травяные добавки, эфирные масла, пробиотики и здоровое питание. Организм детей очень хрупкий, и поэтому натуральные средства лечения оказываются более безопасными, а также более простыми альтернативами в борьбе с простудой. Включены наши популярные натуральные средства от простуды и гриппа, демонстрирующие отличный эффект при лечении простуды у маленьких детей. Если мать кормит ребенка грудью, это оптимальный источник антител, которые организм матери естественным образом вырабатывает, чтобы помочь в исцелении ребенка. Следующие средства также можно использовать вместе для еще более быстрого выздоровления.

1.Витамин С (1000 мг 3–4 раза в день)

Витамин С повышает уровень лейкоцитов и помогает иммунной системе. Исследования показывают, что витамин С сокращает продолжительность простудных заболеваний и может уменьшить их количество у физически активных людей.

Принимайте 1000 мг витамина С ежедневно, чтобы предотвратить простуду или грипп, и до 4000 мг ежедневно, когда возникают симптомы. Для получения большего количества витамина С, употребляйте цельные фрукты и овощи.

2.Витамин D3 (2000 МЕ в день)

Витами D — простое натуральное средство в летние месяцы и в мягком климате. Если вы можете подвергать детей небольшому солнечному свету (около 15-20 минут, прежде чем нанести солнцезащитный крем), это лучший метод для получения витамина D естественным путем. Витамин D также помогает поддерживать здоровье костной ткани у детей и взрослых.

Витамин D регулирует экспрессию более 2000 генов, в том числе генов иммунной системы. К сожалению, до 90% людей испытывают дефицит витамина D. Недавние исследования показывают, что низкий уровень витамина D связан с более высокими показателями простуды, гриппа и респираторных инфекций.

Многие врачи считают, что рекомендуемые в настоящее время суточные дозы витамина D слишком малы, и что лучше принимать 2 000 единиц, а не 200–400 единиц в день. Вы также можете приобрести наборы для тестирования уровня витамина D.

3.Эхинацея (1000 мг 2–3 раза в день)

Эта трава может помочь организму бороться с инфекциями, но лучше всего принимать ее при первых признаках болезни.

Экстракт эхинацеи был протестирован в двойном слепом рандомизированном исследовании в 2013 году. Исследователи обнаружили, что эхинацея эффективно лечит инфекции дыхательных путей в краткосрочной и долгосрочной перспективе и не вызывает такой же резистентности, как популярный препарат от гриппа, осельтамивир, часто назначаемый при лечении этого заболевания.

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2000 году, показало, что употребление 5-6 чашек чая с эхинацеей в день, как только появились симптомы верхних дыхательных путей, и сокращение количества до одной чашки чая в течение 5-дневного периода было эффективным для облегчения симптомов простуды и гриппа.

Эхинацея действует как противовоспалительное средство, способное помочь уменьшить бронхиальные симптомы простуды и гриппа. Она непосредственно атакует дрожжи и другие виды грибов.

Различные препараты имеют разную концентрацию эхинацеи. Некоторые распространенные препараты и дозировки включают в себя:

  • Таблетки, содержащие 6,78 мг экстракта эхинацеи по две таблетки трижды в день.
  • 900 мг настойки корня эхинацеи в день
  • От пяти до шести чашек чая с эхинацеей в первый день появления симптомов, а затем по 1 чашке в день после этого.

4.Бузина (10 мл в день)

Это растение способно дезактивировать вирус гриппа и естественным образом повысить иммунитет. Считается, что ягоды и цветы бузины повышают иммунитет, лечат грипп и снимают боль в носовых пазухах.

Бузина действительно атакует вирусы гриппа и уменьшает воспаление бронхов. Предварительное исследование установило, что принимая 15 мл сиропа бузины 4 раза в день в течение пяти дней симптомы гриппа исчезают в среднем на четыре дня раньше, чем при приеме плацебо.

Бузину можно давать детям в виде сиропа или жевательной резинки для лечения простуды и боли в горле. Ее также можно использовать при лечении гриппа и других инфекций. Сегодня это одно из самых популярных лекарственных средств на травах, и не зря!

5.Масло орегано (500 мг 2 раза в день)

Масло орегано обладает мощным противовирусным действием. Многие используют масло орегано для борьбы с вирусными инфекциями. Существуют исследования, указывающие на мощные противовирусные свойства эфирного масла орегано. Хотя нет исследований, посвященных оценке эффективности орегано конкретно против гриппа.

6.Цинк (50–100 мг в день)

Доказано, что цинк поддерживает иммунную функцию благодаря своим противовирусным эффектам. Лучше всего он действует при первых признаках заболевания. Цинк способен уменьшить симптомы вируса простуды, однако его чрезмерное количество вредно для здоровья.

Принимайте 50-100 мг цинка ежедневно, чтобы предотвратить или вылечить симптомы простуды и гриппа.

7.Пивные дрожжи

Эта популярная добавка содержит витамины группы B, хром и белок. Исследования описывают , что они используются от простуды, гриппа и других инфекций дыхательной системы. У рыб пивные дрожжи стимулируют иммунитет, положительно влияя на  микробиом, что также может улучшить пищеварительную функцию.

Исследование, проведенное в Медицинском центре Мичиганского университета, установило, что добавки пивных дрожжей способны уменьшить тяжесть симптомов простуды и гриппа и значительно сократить продолжительность проявления симптомов.

8.Эфирные масла от гриппа

Как показывают исследования, втирание эфирного масла перечной мяты и ладана в область шеи и подошву ступней может естественным образом поддержать защиту организма .

Еще можно использовать гвоздичное масло для защиты организма от инфекций и ускорения выздоровления от гриппа. Исследования подтверждают, что гвоздичное масло обладает антимикробным и антиоксидантным действием.

9.Гомеопатия

Гомеопатия — один из самых популярных альтернативных методов лечения и безопасная альтернатива обычного лечения простуды. Гомеопатические таблетки часто можно приобрести в магазине в аптеке. Ищите следующие гомеопатические соединения, помогающие в лечении симптомов простуды у детей и взрослых:

  1. Eupatorium Perfoliatum: при головной боли, кашле, чихании.
  2. Euphrasia Officinalis: при насморке из носа.
  3. Gelsemium Sempervirens: при чихании и заложенности носа
  4. Nux Vomica: при насморке (также может использоваться при расстройстве желудка и тошноте).
  5. Кали йодатум: при головной боли и насморке.

10.Имбирь

Противовирусные свойства имбиря помогают вылечить простуду. Его можно варить в воде и давать детям в виде чая, чтобы облегчить боль в горле. Имбирь нельзя давать детям младше одного года. Если ребенку больше года, его можно сочетать с куркумой и медом, чтобы повысить эффективность и избавиться от простуды.

11.Чеснок.

Чеснок хорошо известен своими противовирусными и антимикробными свойствами. Согласно проведенному клиническому исследованию, люди, употребляющие добавки чеснока, показали быстрое выздоровление от простуды по сравнению с людьми, не употреблявшими его. Таким образом, чеснок может помочь в быстром выздоровлении от простуды.

12.Куркума.

Куркума — популярная специя, которая с древних времен использовалась для лечения множества заболеваний, а также различных типов ран. Потребление куркумы, смешанного с теплым грудным молоком, может помочь уменьшить заложенность носа у младенцев, вызванную простудой. Помимо приема, небольшое количество можно нанести вокруг носа, чтобы облегчить насморк. Избегайте заполнения всей носовой области куркумой, так как это может вызвать затруднение дыхания.

13.Соленая вода.

Соленую воду можно использовать в виде капель или спрея для носа, чтобы избавиться от заложенности носа. Соленая вода может использоваться как изотонический, а также как гипертонический раствор по сравнению с жидкостями организма. Это помогает в очистке от слизи.

14.Мед.

Мед — натуральный продукт, обладающий огромными преимуществами при лечении ряда заболеваний. Согласно исследованию, 2,5 мл меда местно один раз в день для детей в возрасте от 2 до 5 лет могут оказаться эффективными при простуде. Младенцам старше 12 месяцев половина столовой ложки меда будет безопасной концентрацией, которая также будет эффективна против простуды. Мёд нельзя давать младенцам младше года.

15.Семена карамболя

Семена карамболя менее известны, но порошок семян карамболя можно нагреть и упаковать в тонкую ткань, чтобы он выглядел как мешок. Затем этот мешочек можно положить перед лицом детей, чтобы они могли почувствовать аромат. Как вариант, теплый мешочек можно прикладывать к ножкам младенцев. По мнению экспертов Аюрведы, запах семян карамболя может облегчить симптомы обычной простуды.

16.Хиропрактика для профилактики гриппа

Во время эпидемии гриппа 1918 года пациенты с гриппом, получавшие хиропрактику, выживали намного легче, чем те, кто этого не делал. Это связано с тем, что хиропрактика направлена ​​на здоровье нервной системы, что повышает иммунитет.

Исследование 2011 года показало некоторые перспективы в отношении изменений в хиропрактике и их потенциала для повышения иммунитета.

17.Пробиотики

Восстановление полезных бактерий в кишечнике может значительно укрепить иммунную систему.

Лабораторное исследование, проведенное в 2017 году, показало, что конкретный штамм пробиотиков, бактерии Bacillus, продемонстрировал противогриппозную активность при полном подавлении вируса гриппа.

В систематическом обзоре и метаанализе рандомизированных контролируемых исследований 2017 г оценивалось влияние пробиотиков и пребиотиков на иммунный ответ на вакцинацию против гриппа. Результаты показывают, что участники, принимавшие пробиотики и пребиотики, показали значительное улучшение показателей защиты от штаммов H1N1 и H3N2. Это говорит о том, что употребление пробиотиков может укрепить иммунитет.

18.Старайтесь дышать свежим воздухом

В зимний период времени среда в помещении может быть источником концентрированных токсинов и микробов. Вдыхаемый нами отапливаемый сухой воздух делает дыхательные пути более реактивными и чувствительными к вирусам.

Дополнительным бонусом к времени, проведенному на открытом воздухе зимой, является дополнительный солнечный свет.

19.Достаточно отдыхайте

Согласно исследованию, сон и иммунитет взаимосвязаны. Сон влияет на защитную систему организма, а улучшение сна во время борьбы с инфекцией может способствовать естественным защитным механизмам и улучшить исход инфекции.

Кроме того, стимуляция иммунной системы вызывает естественную воспалительную реакцию, способную вызвать увеличение продолжительности и интенсивности сна. В принципе, организм нуждается в дополнительном сне, чтобы сделать свою работу.

20.Избегайте обезвоживания

Вопреки распространенному мнению отчеты показывают, что респираторные инфекции не могут напрямую привести к обезвоживанию. Однако даже легкое обезвоживание может вызвать усталость, головные боли и слабость.

Иногда, в период болезни или перегрузки, мы менее склонны употреблять достаточное количество жидкости. Жидкость помогает организму выводить бактерии и вирусы. Пейте примерно по 15-20 мл на один килограмм веса в день родниковой воды, либо воды, прошедшей обратный осмос. Теплая вода также успокаивает горло.

Травяные чаи, например, зеленый и черный чай, являются мощными усилителями иммунной системы и антиоксидантами. Старайтесь выпивать не менее одного стакана каждые два часа.

21.Лучшие продукты для выздоровления от гриппа

Натуральные средства от простуды и гриппа – это также лучшие продукты, помогающие при выздоровлении.

Легкие, легко усваиваемые продукты: супы на костном бульоне, отварные овощи или травяные чаи для лучшего пищеварения. Не заставляйте себя есть.

Вода: адекватное увлажнение является ключом к вымыванию вируса из организма.

Горячая вода с лимоном, медом и корицей: мед и корица помогают предотвратить накопление слизи и сохраняют увлажненность в организме.

Имбирь: заварите имбирный чай и добавьте мед.

Чеснок и лук: оба этих овоща помогают повысить иммунную систему.

Обычное лечение простуды и гриппа

Обычное лечение гриппа включает противовирусные препараты и вакцины. Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют инъекционные вакцины против гриппа всем людям старше 6 месяцев и старше. Инъекции вакцины доступны в виде инактивированной вакцины против гриппа (IIV) и рекомбинантной вакцины против гриппа (RIV).

Существует несколько вещей, которые необходимо знать о вакцине против гриппа заранее.

  • Во-первых, вакцина не действует сразу, необходимо около двух недель, прежде чем она будет эффективной. Вот почему рекомендуется вакцинироваться осенью, до того, как сезон гриппа станет наихудшим.
  • Также имейте ввиду, что возможно все равно заразиться гриппом, даже если сделана прививка. Вирус, используемый для изготовления вакцины, не всегда «соответствует» циркулирующему вирусу.
  • Эффективность вакцины от гриппа меняется из года в год, потому что вирусы гриппа постоянно мутируют. Это называется антигенным дрейфом, и эксперты делают все возможное, чтобы выбрать вирусы для включения в вакцину за много месяцев до начала сезона гриппа. Невозможно быть на 100% уверенным в том, какие вирусы гриппа будут наиболее распространены в период обострения. Поэтому вакцина против гриппа не гарантирует 100%-ой защиты.

Прививки от гриппа также вызывают побочные эффекты, например, болезненность или припухлость в месте инъекции, ломота в теле и жар.

Необходимо соблюдать некоторые рекомендации в период обострения заболеваемости:

  • Оставаться дома, когда вы больны.
  • Оставаться дома, если вы контактировали с больной семьей или членом семьи.
  • Прикрывайте рот во время кашля и чихания салфеткой.
  • Мойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук.
  • Прикрывайте нос или рот маской или тканью, если вы больны и вынуждены находиться рядом с другими людьми.

Реализация такого поведения может помочь остановить распространение гриппа.

Риски и побочные эффекты

Если у вас или у вашего близкого возникли осложнения от гриппа, например, пневмония, или высокая температура, которая не снижается, немедленно обратитесь к врачу. Если вы заразились гриппом и у вас хроническое заболевание, например астма, или вы беременны, обратитесь к врачу.

Также имейте в виду, что некоторые симптомы гриппа и Covid-19 схожи, поэтому трудно отличить эти два вируса. По этой причине рекомендуется позвонить врачу и рассказать о своих симптомах по телефону. Затем вам сообщат, что делать дальше.

Большинство людей выздоравливают от гриппа в течение нескольких дней или менее 2 недель. Если через 2 недели вы все еще испытываете симптомы, обратитесь к врачу. Существует риск развития осложнений или коинфекции от вируса и бактерий.

Натуральные средства от простуды и гриппа — последние мысли

  • Грипп — это заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусом гриппа. Симптомы обычно более серьезны, чем простуда, и включают ломоту в теле, усталость и головные боли.
  • Обычное лечение гриппа включает противовирусные препараты и вакцины, хотя они не на 100% эффективны.
  • Попробуйте натуральные средства от простуды и гриппа, чтобы облегчить симптомы.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если вы заболели гриппом, страдаете хроническим заболеванием или беременны. Также обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли осложнения гриппа, например пневмония.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Как избавиться от плесени в организме, не напрягая почки и печень

 

 

Поделиться с друзьями: